Среди множества фитнес-систем и методик оздоровительной гимнастики немалую популярность приобрела система занятий физической активностью, придуманная и детализированная Йозефом Пилатесом. Названа система по имени ее создателя.

Очень важным преимуществом таких занятий считается то, что выполнять все упражнения можно и в спортивном клубе, и в домашних условиях и что ограничения не существуют ни для детей, ни для стариков, ни для женщин. Если человек решил заняться эти видом физических нагрузок, то начальный уровень физической подготовки не имеет никакого значения, поскольку главное здесь — желание совершенствоваться и последовательность. Очень важно, что система упражнений разработана так, что травмироваться при выполнении любого из них практически невозможно. Не менее важно и то, что система предусматривает выполнение упражнений для любой части тела. Об эффективности занятий довольно красноречиво говорит тот факт, что этим видом физического самосовершенствования занимаются не менее десяти миллионов человек во всем мире.

Преимущества занятий по этой программе

Поскольку этим видом физических упражнений люди занимаются уже около ста лет, то за многие десятилетия вполне определились преимущества таких занятий.

  • Прежде всего, совершенствуется физическая форма человека — постепенно, но неуклонно увеличиваются гибкость, выносливость, сила, а также ловкость и скорость.
  • Очень важно, что человек учится лучше владеть своим телом и лучше его контролировать.
  • Мышцы становятся более послушными и легко выполняют любую команду мозга.
  • В результате занятий улучшается осанка, фигура становится более подтянутой.
  • Мягкие, но систематические физические нагрузки активизируют в организме метаболические процессы, что, безусловно, помогает лучше работать всем внутренним органам и системам.
  • Очень важно, что постоянное выполнение упражнений, которые включены в эту систему, вырабатывается правильное дыхание, которое чрезвычайно важно для полноценного снабжения кислородом всех внутренних органов и систем организма.
  • Люди, практикующие занятия по этой системе, уверенно утверждают, что такие занятия помогают бороться со стрессом и с его пагубными для организма последствиями: упражнения помогают снять психологическое и физическое напряжение и расслабиться.
  • Очень важно, что такие упражнения могут после консультации с лечащим врачом-гинекологом выполнять даже женщины, которые ожидают малыша.
  • Многие специалисты утверждают, что созданная Йозефом Пилатесом система — это великолепный способ получить здоровое тело, спокойствие, уверенность в себе и внутреннюю гармонию.

Пилатес как начать

Что необходимо для занятий

Безусловно, поиски необходимых предметов сегодня намного облегчаются наличием интернета, который сможет выдать необходимый результат даже в том случае, когда в поисковую строку вносится совершенно бестолковый запрос «оборудование пилатес купить». Скорее всего, человек просто поленился написать внятный поисковый запрос, например, кольцо для пилатеса, ролл для пилатеса, круг для пилатеса, коврик для пилатеса, но современные интернет-технологии позволяют из множества товаров и предложений вычленить и выделить нужные именно в этом случает.

Все дополнительные предметы, которые необходимы для полноценных и максимально эффективных занятий, изготавливаются из современных материалов, которые имеют все необходимые свойства: они легкие, гипоаллергенные, легко моются и быстро сохнут, их просто использовать.

Также в сети интернет можно встретить не менее дивный поисковый запрос «тренажер пилатес». На самом деле это тренажеры для занятий пилатесом, которые позволяют усложнить тренировку и сделать ее более разнообразной. К таким тренировкам с использованием тренажеров могут приступать те, кто полностью ознакомился и тщательно освоил любые входящие в систему базовые упражнения, которые предназначены для выполнения на коврике и в которых в качестве нагрузки используется только вес собственного тела. Кроме того, тренажеры позволяют добавить к программе тренировок некоторые новые упражнения более высокой степени сложности.

Не следует думать, что тренажеры — это современное усовершенствование системы. На самом деле они тоже придуманы, разработаны и усовершенствованы Джозефом (Йозефом) Пилатесом и предназначены для более интенсивной растяжки и более глубокой проработки разных мышц и групп мышц, а также для полноценного восстановления опорно-двигательного аппарата после разных травм.

Безусловно, созданные в самом начале ХХ века тренажеры все же были немного усовершенствованы, поскольку появились и новые материалы, и новые медицинские исследования, и даже были созданы дополнительные модификации таких тренажеров, однако принцип их действия остался неизменным.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Меню